Arroz yamaní con salteado de vegetales

Almuerzos

Arroz yamaní con salteado de vegetales

50 min2 porciones
Sin glutenSin azúcarSin lactosa

Ingredientes

  • Arroz yamaní 1½ taza
  • Agua 3 tazas
  • Garbanzos cocidos 1½ taza
  • Zapallo (calabaza), en cubos 1 taza
  • Puerro, en rodajas 1 unid.
  • Espinaca fresca 2 tazas
  • Ajo picado 2 dientes
  • Comino y pimentón 1 cdta c/u
  • Aceite de oliva 3 cdas
  • Jugo de limón 1 cda
  • Sal y pimienta a gusto

Modo de preparación

  1. 1

    Enjuagar el arroz yamaní y cocinar en el agua con una pizca de sal durante 30-35 minutos, hasta que esté tierno. Escurrir el excedente de agua si quedara.

  2. 2

    Mientras tanto, escurrir bien los garbanzos y secarlos con un repasador. Saltear en una sartén con 1 cucharada de aceite bien caliente hasta que queden dorados y crocantes, 5-6 minutos. Reservar.

  3. 3

    En la misma sartén, agregar el resto del aceite y saltear el puerro 3 minutos. Sumar el zapallo y cocinar 8-10 minutos hasta que esté tierno, removiendo de vez en cuando.

  4. 4

    Incorporar el ajo, el comino y el pimentón, cocinar 1 minuto más hasta que se libere el aroma.

  5. 5

    Agregar la espinaca fresca y cocinar 2 minutos hasta que se marchite apenas.

  6. 6

    Mezclar el arroz cocido con el salteado de vegetales y los garbanzos crocantes. Rociar con jugo de limón, ajustar sal y pimienta.

  7. 7

    Servir caliente, con un chorrito extra de aceite de oliva por encima. Tip garbanzos antes de saltearlos es la clave para que queden crocantes en vez de blandos.